Άξονας: Προστασία – Εμπιστοσύνη – Υποστήριξη
🧭 Πώς θα κινηθείς
Δούλεψε ήρεμα και με σεβασμό στον εαυτό σου.
Αν κάτι σε δυσκολέψει, μπορείς να σταματήσεις και να επιστρέψεις αργότερα.
🔹 Ομάδα 1 – Πρόσωπα εμπιστοσύνης
Σκέψου ανθρώπους γύρω σου.
👉 Αποστολή σου:
- Διάλεξε 2–3 πρόσωπα που θα μπορούσες να εμπιστευτείς
- Σκέψου γιατί τα επέλεξες
💭 Αναρωτήσου:
Τι κάνει έναν άνθρωπο «ασφαλή» για να του μιλήσεις;
🔹 Ομάδα 2 – Ζητώ βοήθεια
Φαντάσου μια στιγμή που δεν νιώθεις άνετα ή ασφαλής.
👉 Αποστολή σου:
- Σκέψου πού θα μπορούσες να απευθυνθείς
- Σκέψου πώς θα ζητούσες βοήθεια (τι θα έλεγες)
💭 Αναρωτήσου:
Είναι πιο δύσκολο να ζητάς βοήθεια… ή να περιμένεις;
🔹 Ομάδα 3 – Μοιράζομαι μια ανησυχία
Σκέψου κάτι μικρό που σε έχει απασχολήσει (χωρίς να σε βαραίνει).
👉 Αποστολή σου:
- Φαντάσου ότι το λες σε έναν ενήλικο εμπιστοσύνης
- Σκέψου πώς ξεκινάς τη συζήτηση
💭 Αναρωτήσου:
Τι σε βοηθά να μιλήσεις πιο εύκολα;
🔹 Ομάδα 4 – Όρια & προστασία
Σκέψου τη λέξη «όριο».
👉 Αποστολή σου:
- Πότε νιώθεις ότι κάτι ξεπερνά το όριό σου;
- Πώς θα μπορούσες να το εκφράσεις;
💭 Αναρωτήσου:
Το «όχι» είναι αδυναμία ή δύναμη;
🔹 Ομάδα 5 – Υγιής επικοινωνία
Σκέψου μια συζήτηση μέσα στην οικογένεια ή με κοντινό σου πρόσωπο.
👉 Αποστολή σου:
- Τι βοηθά μια συζήτηση να είναι ήρεμη;
- Τι τη δυσκολεύει;
💭 Αναρωτήσου:
Ακούς περισσότερο… ή μιλάς περισσότερο;
🎯 Στο τέλος…
Κράτα κάτι απλό αλλά σημαντικό:
👉 Ποιο είναι ένα πράγμα που μπορείς να κάνεις για να νιώθεις πιο ασφαλής;
👉 Ποιο πρόσωπο νιώθεις ότι μπορείς να εμπιστευτείς περισσότερο;
Αν θέλεις, κράτα το σαν μια μικρή εσωτερική υπενθύμιση.
Η ασφάλεια δεν είναι μόνο κανόνες.
Είναι να ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίζεις όλα μόνος σου.
Και αυτή η γνώση… είναι δύναμη, ακόμα κι όταν είναι ήσυχη. 🫧